Mendengkur Bisa Memicu Kanker

Temuan terbaru yang dipublikasikan dalamAmericanJournal of Respiratory and Critical Care Medicine menunjukkan mendengkur saat tidur dikaitkan dengan naiknya risiko kanker hingga lima kali lipat.
Temuan ini merupakan bukti epidemiologi yang baru-baru ini dirilis dengan mengungkapkan bahwa mendengkur dan gangguan pernafasan tidur (SBD) dapat menghilangkan jumlah oksigen yang cukup dalam tubuh selama berjam-jam pada suatu waktu. Menurut ilmuwan, memiliki kadar oksigen yang rendah dalam darah dapat memicu kanker.
Para peneliti dari Amerika menggunakan data dari penelitian mengenai tidur yang melibatkan 1.522 orang dan menemukan bahwa orang dengan SDB berat memiliki risiko 4,8 kali lebih mungkin mengembangkan kanker daripada mereka yang tidak memiliki masalah seperti itu.
Selain itu, hasil penelitian dari tim peneliti dari University of Wisconsin-Madison juga menunjukkan orang dengan SBD menengah memiliki risiko dua kali lipat. Sementara orang dengan hanya sedikit masalah pernafasan saat tidur memiliki kesempatan peningkatan risiko kanker hingga 10 persen.
Hingga kini, gangguan tidur yang paling umum adalah sleep apnea obstruktif. Sleep apnea juga berkaitan erat dengan sejumlah masalah kesehatan lainnya, seperti obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, serangan jantung dan stroke.
"Penelitian ini merupakan penelitian pertama yang menunjukkan terdapat hubungan antara SBD dengan peningkatan risiko kematian akibat kanker berdasarkan sampel populasi," papar peneliti Dr Javier Nieto dilansir melalui The Telegraph (22/5).
Sebelumnya, studi laboratorium juga menunjukkan bahwa hipoksia intermiten (kadar oksigen rendah) meningkatkan pertumbuhan tumor pada tikus dengan kanker kulit. Kekurangan oksigen merangsang generasi pembuluh darah yang memberi makan tumor, atau proses ini dikenal sebagai angiogenesis.

Kandungan dan Mitos dalam Ice Cream

Di balik kelembutan dan rasa manisnya, es krim terbukti memiliki beberapa fakta gizi yang tak terduga. Keunggulan es krim didukung oleh bahan baku utamanya: susu tanpa lemak dan lemak susu. Susu disebut sebagai makanan yang hampir sempurna karena kandungan zat gizi yang lengkap.


Para peneliti menemukan lebih dari 100.000 jenis molekul yang terkandung di dalam susu. Selain air dan lemak, molekul-molekul tersebut mencakup protein, karbohidrat, mineral, enzim-enzim, gas, serta vitamin A, C, dan D. Terdapat beberapa peneliti yang menyatakan bahwa susu termasuk dalam golongan pangan fungsional.

Menurut Prof Dr Made Astawan, ahli teknologi pangan dan gizi, susu mengandung beberapa komponen bioaktif yang memiliki efek kesehatan yang signifikan. Komponen bioaktif susu di antaranya adalah protein susu, laktosa, asam-asam lemak dan mineral, terutama kalsium. Hal ini menyebabkan produk-produk turunan susu juga masih memiliki efek fungsional, termasuk es krim.

Sebagian besar komponen dalam susu telah diketahui fungsinya secara biologis bagi tubuh. Komponen yang telah diketahui fungsinya adalah protein, terutama dari bagian whey, termasuk di dalamnya alfa-laktalbumin, beta-laktoglobulin, imunogobulin, laktoferin, dan glikomakropeptida.

Laktoferin adalah glikoprotein pengikat zat besi, memiliki peran sebagai zat pertahanan tubuh nonspesifik terhadap patogen.

Salah satu komponen dari golongan karbohidrat yang telah diteliti fungsinya adalah laktosa. Laktosa akan menambah cita rasa dan mempertahankan rasa enak es krim.

Bahan lain yang turut menyusun es krim adalah gula, pengemulsi, dan penstabil. Jenis gula yang sering dipakai adalah sukrosa, berfungsi memperbaiki tekstur, meningkatkan kekentalan, dan memberi rasa manis.

Mitos Es Krim

Mitos: Es krim biang keladi kegemukan.

Fakta: Kegemukan disebabkan oleh energi dan lemak yang berlebihan serta kurang aktivitas fisik karena kebiasaan makan yang kurang baik dan faktor keturunan. Sementara itu, kontribusi energi dan lemak dalam es krim per takaran saji sangat kecil, yaitu sekitar 10 persen dari total kebutuhan energi per hari dan 15 persen dari total kebutuhan lemak per hari.

Mitos: Es krim menyebabkan batuk pilek.

Fakta: Es krim cepat meleleh saat masuk ke dalam rongga mulut karena pengaruh suhu tubuh, jadi saat es krim es krim masuk ke kerongkongan, suhunya sudah tidak sedingin air es. Penyebab batuk pilek adalah terutama virus dan alergen pada anak-anak yang mempunyai sifat alergi bawaan

Mitos: Es krim menyebabkan gigi berlubang.

Fakta: Gigi berlubang disebabkan fermentasi sisa karbohidrat dan gula yang tertinggal pada gigi. Dianjurkan untuk minum air putih, berkumur, atau menggosok gigi setelah mengonsumsi makanan manis seperti es krim.

Mitos: Memakan es krim terlalu cepat membuat sakit kepala.

Fakta: Ada teori yang mengatakan bahwa sakit kepala karena es krim (atau yang lebih umum disebutbrain freeze) disebabkan karena pendinginan yang cepat pada sinus frontalis, yang memicu saraf nyeri lokal. Teori yang lain mengatakan, penyebabnya adalah penyempitan pembuluh darah di langit-langit dan belakang mulut menyebabkan aktifnya saraf nyeri dan rasa nyeri menyebar ke kepala. Di bagian belakang mulut terdapat pusat saraf yang disebut sphenopalatine ganglion, dan sangat mungkin inilah penyebab dari brain freeze. 

Jangan Sembarang tempel bulu Mata

Ingin selalu tampil cantik dengan bulu mata lentik, perempuan lainnya pun mendambakan hal demikian. Tak heran jika sejumlah perempuan mencoba merias diri dengan merekayasa bulu matanya agar lebih menarik.

Teknologi kecantikan memang mendukung upaya pelentikan bulu mata. Caranya ada yang menempelkan bulu mata palsu, adapula yang melakukan penanaman bulu mata baru yang ‘dicangkok’ dari bulu di bagian tubuh kita yang lain.

Ekstension bulu mata atau tanam bulu mata berasal dari Korea pada awal 1990-an. Teknik ini menggunakan bulu mata tambahan yang ditempelkan di sela-sela bulu mata kita yang asli. Bahannya terbuat dari bulu mata sintetis yang disambung dengan perekat (lem) khusus.

Bulu mata palsu mampu menempel antara dua minggu hingga dua bulan, tergantung bagaimana struktur kulit kelopak mata pemakai, pertumbuhan bulu mata asli, serta bagaimana perawatan dari si pemakai.

Sedangkan bulu mata yang ditanam, diambil dari rambut di sekitar belakang telinga dan di tanam dengan operasi. Bulu mata ini akan tumbuh terus menerus seperti halnya bulu (rambut) di kepala kita. Bagi yang melakukan penanaman bulu mata, seacara berkala harus ke salon atau dokter kecantikan untuk merawat sekaligus memangkas bulu matanya.

Dijelaskan ahli kecantikan di Banjarmasin, dr Lilik Liana, secara alami pertumbuhan bulu mata ditentukan beberapa faktor, yakni genetika atau keturunan, usia dan perawatan. Mengenai penanaman bulu mata, memang bisa dilakukan.

“Secara kedokteran, dilakukan dengan teknik penanaman, mirip dengan tanam rambut. Bulu yang akan ditanam di kelopak mata menggunakan rambut-rambut kecil yang ada dekat sekitar leher,” ujar Lilik.

Rambut di sekitar leher tidak asal dipindah atau dipasang, sebelumnya harus diperiksa dahulu apakah baik dan sehat. Jika rambut itu sehat, selanjunya ditanam di pori-pori kelopak mata, sekitar tumbuhnya bulu mata.

Meski demikian, penanaman bulu mata ada yang berhasil dan adapula yang gagal. Kegagalan bisa disebabkan beberapa faktor.

“Pemasangan atau penanaman bulu mata ini bisa saja  ada problem. Misalnya tidak berhasil,  karena rambut yang digunakan ternyata tidak sehat, walaupun saat pemeriksaan rambut itu sehat,” jelas Lilik.

Masalah lainnya bisa pula karena kesalahan saat penamaman. Selain itu kesalahan si pasien dalam perawatan yang tidak menjalankan anjuran dokter. Bisa juga dokter tidak bertanggungjawab saat bulu mata yang ditanam tidak tumbuh.

“Mengenai pemasangan bulu mata yang dilakukan di salon-salon, tekniknya ada yang menerapkan sistem penyambungan atau penempelan. Teknik ini efeknya bisa merusak jaringan kulit,” ungkap Lilik.

Memilih Sepatu Pesta.. Let's Party :D

Memilih sepatu pesta memang sedikit berbeda dari sepatu biasa. Jangan sampai pilihan baju pesta yang menawan dirusak oleh sepatu pesta yang salah. Karena pergi ke pesta pernikahan atau pesta tahun baru merupakan kegiatan yang spesial! Untuk acara-acara khusus seperti ini umumnya para wanita pun menyiapkan kostum yang spesial. 

Sepatu merupakan elemen penting dari keseluruhan penampilan Anda. Gaun yang indah akan terlihat makin memesona dengan paduan sepatu yang tepat. 

Pakaian 
Dress atau kebaya? Tentu padanan sepatu yang tepat akan berbeda. Gaun mini hitam yang simpel tentu membutuhkan sepatu yang menarik perhatian untuk membuat keseluruhan penampilan terlihat lebih spesial. Sepatu berwarna emas, merah, atau perak bisa membuat gaun hitam yang biasa, terlihat lebih luar biasa. 

Untuk kebaya, kenakan selop tertutup berhak rendah atau sepatu hak dengan ujung terbuka dengan warna netral. Untuk menambah kesan “wah” pada kebaya Anda, gunakan sepatu pesta dengan hiasan batu atau payet. 

Bahan 
Sepatu pesta tentu berbeda dengan sepatu sehari-hari. Pilih sepatu pesta dengan desain yang elegan dan menarik perhatian. Warna emas atau perak bisa jadi pilihan menarik untuk sepatu pesta. Pilih sepatu dengan bahan-bahan lembut seperti satin atau beludru. Sepatu dengan hiasan payet atau batu-batu yang berkilau bisa semakin mempercantik penampilan Anda. 

Hak sepatu
Untuk yang satu ini sebaiknya sesuaikan dengan kemampuan Anda. Disarankan untuk memilih sepatu pesta yang berhak karena bisa membuat postur tubuh Anda lebih bagus dan menarik. Tapi sesuaikan kemampuan Anda dengan sepatu hak. Untuk yang belum terbiasa, pilih sepatu-sepatu dengan hak rendah yang tetap cantik. Anda tentu ingin jadi pusat perhatian, tapi tentunya bukan karena Anda jatuh akibat canggung dengan hak sepatu. 

Nyaman 
Sepatu baru sering dikeluhkan membuat kaki lecet. Jika berniat menggunakan sepatu baru, minta bantuan toko untuk mengoleskan lilin yang bisa membuat bagian belakang atau depan sepatu menjadi lebih nyaman. Anda juga bisa pergi ke toko reparasi sepatu untuk membeli bantalan untuk mengganjal bagian-bagian sepatu yang kurang nyaman. 

Apabila pesta yang akan dihadiri adalah jenis pesta berdiri, maka pastikan Anda nyaman dengan sepatu Anda. Hak yang tinggi atau kulit sepatu yang keras bisa membuat Anda tak betah berlama-lama berdiri atau bersosialisasi di pesta karena kaki yang menjerit sakit. 

Tema pesta 
Ketahui sebaik mungkin seperti apa pesta yang akan dihadiri. Jika tertulis pesta tersebut berada di taman atau di tempat yang Anda tahu berada di luar ruang, pilih sepatu yang tepat. Jangan menggunakan sepatu dengan hak yang terlalu lancip atau material kain yang susah dibersihkan jika pergi ke pesta yang bertempat di luar ruang. Hujan atau keadaan tanah yang tidak terlalu baik bisa membuat sepatu mudah kotor atau sulit berjalan karena hak yang menancap ke tanah. 

Begitu pula jika akan menghadiri akad nikah di masjid. Pilih sepatu yang mudah dilepas dan dikenakan kembali. Umumnya Anda akan diminta untuk melepas sepatu jika akan menghadiri pesta di dalam masjid atau tempat suci. Mengenali dengan baik tema serta tempat pesta, bisa membuat Anda lebih nyaman dan terhindar dari masalah yang tidak perlu, seperti membawa sepatu yang kotor karena tanah ke binatu.

Pasangan 
Faktor yang satu ini juga tidak kalah penting. Umumnya Anda pergi ke pesta dengan pasangan. Sering kali Anda mengenakan hak terlalu tinggi hingga tinggi badan melampaui pasangan Anda. Memang hal ini sah-sah saja. Tapi sebaiknya tanyakan pasangan Anda apakah ia merasa nyaman dengan hal tersebut. Jika ia merasa keberatan, sebaiknya pilih sepatu yang membuat tinggi badan Anda dengannya menjadi lebih serasi. 

Kebersihan 
Terakhir yang tak kalah penting adalah kebersihan sepatu. Sebelum Anda pergi pastikan sepatu dalam keadaan bersih. Sepatu yang kotor bisa dengan mudah merusak penampilan Anda yang sempurna. 

Menghilangkan makanan

Ketombe pada kulit kepala biasanya menimpa orang-orang yang tinggal di daerah beriklim tropis, bersuhu tinggi, dan berudara lembab.  Meski bukan termasuk penyakit berat, ketombe dapat dengan cepat menghilangkan rasa percaya diri Anda.
Ada banyak sampo penghilang ketombe yang beredar di pasaran, tapi ternyata ketombe pun bisa dihilangkan dengan cara-cara alami lewat makanan.

1. Jeruk nipis
Gosokkan jeruk nipis yang sudah dipotong ke kulit kepala, biarkan beberapa saat, kemudian bilas. Jeruk nipis mengandung asam salisilat yang berkhasiat membersihkan lemak pada kulit kepala.

2. Mengkudu
Parut mengkudu, tambahkan air, dan aduk rata. Oleskan pada kulit kepala, biarkan mengering, lalu bilas dengan air bersih. Kandungan alkaloid triterpenoid pada buah mengkudu berkhasiat sebagai penghilang lembab, antiseptik, dan pelembut kulit.

3. Pandan
Gilinglah pandan sampai halus, tambahkan air, peras, dan saring. Siramkan air perasan pandan ini ke rambut, biarkan mengering sekitar setengah sampai satu jam, lalu bilas air bersih.

4. Soda kue
Bahan pengembang kue ini ternyata ampuh mengusir ketombe. Ambil segenggam soda kue kemudian ratakan pada kulit kepada, bilas sampai bersih. Awalnya rambut mungkin akan sedikit kering, tapi cara ini akan membuat kulit kepala Anda memproduksi minyak secara alami sehingga membuat rambut lembut dan ketombe hilang.

5. Nanas
Kupas kulit nanas yang sudah matang, lalu parut. Gosokkan parutan nanas tersebut pada kulit kepala yang berketombe, diamkan semalaman, bilas rambut pada pagi hari. Lakukan setiap malam sampai ketombe hilang. Zat bromelain pada nanas berkhasiat untuk membuang jaringan kulit tidak sehat termasuk ketombe.

6. Cuka
Benar, ini cuka yang biasa ditambahkan sebagai penyedap bakso. Caranya cukup campurkan secangkir cuka putih dengan secangkir air. Jadikan campuran tersebut sebagai bilasan terakhir setelah keramas. Diamkan sebentar, lalu bilas dengan air bersih.
Selain perawatan dari luar, Anda juga perlu melakukan perawatan dari dalam. Kurangilah beberapa jenis minuman seperti kopi dan alkohol, lakukan diet makanan rendah karbohidrat dan lemak, dan perbanyak konsumsi vitamin B6 dan C.

Melawan bau mulut

Bau mulut adalah masalah kesehatan gigi dan mulut yang paling sering dikeluhkan oleh pasien, selain sakit gigi. Bau mulut ini merupakan hal yang paling sering disebabkan oleh masalah kebersihan mulut. Bau mulut juga dapat disebabkan oleh kondisi kesehatan atau penyakit tertentu. 

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah bau mulut:
1. Menyikat gigi setelah makan dan sebelum tidur. Melakukan flossing minimal sekali sehari. Penggunaan obat kumur biasanya hanya membantu menyegarkan napas untuk sementara. Tanpa sikat gigi dan flossing hingga bersih, obat kumur tidak akan efektif menghilangkan bau mulut.
2. Sikat lidah. Sikat lidah ini dapat dilakukan dengan cara menggunakan sikat gigi maupun sikat lidah khusus yang sudah banyak dijual di supermarket atau toko-toko serba ada. Permukaan lidah disikat hingga 5 - 15 kali, terutama bagian tengah lidah.
3. Bila menggunakan gigi tiruan lepasan atau kawat gigi lepasan, jangan lupa untuk selalu membersihkan alat-alat lepasan tersebut secara rutin.
4. Jaga agar mulut tetap lembab, baik dengan cara minum air putih yang cukup (bukan dengan kopi atau softdrink), ataupun dengan mengunyah permen karet xylitol atau menghisap permen yang tidak mengandung gula.
5. Sikat gigi diganti dengan yang baru setiap 3 bulan sekali.
6. Periksa gigi Anda di dokter gigi, minimal 6 bulan sekali untuk memeriksa dan membersihkan gigi dari karang gigi yang ada.

Selain rutin sikat gigi, perhatikan apakah ada lubang di gigi yang belum ditambal, atau ingat-ingatlah, kapan terakhir membersihkan karang gigi (scaling) di dokter gigi. Gigi yang lubang dan karang gigi yang menumpuk juga menjadi penyebab bau mulut. 

Ingatlah, obat kumur atau permen wangi, atau obat semprot mulut bukanlah solusi untuk menghilangkan bau mulut. Hal-hal tersebut tadi hanya membantu menghilangkan bau mulut untuk sementara waktu. Bila efeknya hilang, bau mulut pasti menyeruak kembali.

Menghilangkan belang belang di daerah siku

Malu nggak sih kalau punya kulit lembut, tapi tiba-tiba terasa kasar dan hitam di bagian sikunya? Ayo dong, jangan lupakan bagian tubuh yang satu ini, biar kulit kita tampil cantik menyeluruh!
Karena sedikitnya kelenjar minyak pada siku, bikin kulit pada area itu cenderung kering. Makanya, kita perlu melakukan perawatan khususnya setiap habis mandi. Enggak ribet kok, hanya dalam waktu kurang dari 10 menit, kita bisa mengubah siku hitam dan kasar menjadi halus dengan warna merata.
1. Bersihkan dahulu siku dengan sabun, gunakan bantuan sponge atau loofah, lalu keringkan.
2.Oleskan sedikit body scrub ke seluruh permukaan siku. Gosok dengan gerakan memutar sekitar 3 menit agar sel-sel kulit mati dapat ikut terangkat,  lakukan kurang lebih seminggu sekali.
3. Body scrub bisa kita ganti dengan irisan buah lemon, buah yang berkhasiat melembutkan, menghaluskan sekaligus mencerahkan kulit.
4. Setelah proses scrubbing selesai, oleskan body butter setiap hari pada siku agar selalu lembab